dieta na

metalowiec jak wymienione prze zemnie ćwiczenia już są ułożone dieta i ćwiczenia moje pytanie jest tylko takie czy jest to dobre połączenie na budowę masy mięśniowej bo takich rzeczy to nie wiem a tu o to chodzi po to to forum żeby się pytać i odpowiadać wyrozumiale i mądrze bo takie twoje wypowiedzi i diega to są bezsensowne

dobra bedziesz teraz mi p******il ze nic nie jadlem zylem na wodzie a omke mialem nie walowana ktora nie dala nic pozatym ze dieta byla przez 5 tygodni i poszlo 3kg hah zenada

Sory zapomniałem :) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie mam centymetra więc aktualnie nie mogę powiedzieć. Sorry -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 5msc wcześniej z przerwami lekkimi 7msc 6. DIETA: staram się ją trzymać lecz jest ciężko. UZUPEŁNIAM odżywkami wszystko -białko: staram się mieć [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:114 UDO:60 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100tabl boldek i prolo 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU:potężna masa i silą 11.POZIOM BF% natury jestem szczupły 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 300g B - 40g T - 36 WW - 4 kcal 521 ========================================= Razem B- 208g T - 91g WW - 152g kcal 2021 Na razie coś takiego wymyśliłem, a druga dieta będzie podobna tylko zamiast jajek będą płatki owsianne. A jak będe tył zamiast chudnąc to będe stopniowo odejmować ww. Dzień II Wszystko to samo, lecz inny tylko [...]

przede wszystkim dieta bez niej nie masz co myslec o dalszych postepach odzywki i suple na dalszym planie polecam gainera/bialko jako uzupelnienie diety oraz kreatyne o ktorej wspomnial przedmowca

[...] to tylko pytania o masę a tu coś nowego Wiec tak: jak wyzej, trening siłowy + odpowiednia regeneracja (bardzo ważny czynnik przy tren.siłowym) + dobrze zbilansowana dieta + z supli: przede wszystkim kreatyna, bądź jakiś stack kreatynowy (np. X-pand, KO, Cell pump) do tego ZMA/ZHA na noc (wspomoże regeneracje, itp.) + białko jako [...]

qwert321 - dieta jest, o to się nie matrw. Gainera stosuje jako uzupełnienie, bo nie jestem w stanie skombinować czasu na jeden posiłek więcej.

profilaktyka dla stawow, to rozgrzewka, technika, mobilizacja, w drugiej kolejnosci dieta, wszelkiego rodzaju glukozaminy, czy kolagen, to srodki dzialajace w 2-3% na staw. wiec teraz w kontekscie profilaktyki pomysl jakie to ma znaczenie zaniedbujac ww czynniki;-) wiekszosc problemow ze stawami u osob trenujacych dotyczy zbyt spietych struktur [...]

Co masz na myśli Tomq mówiąc że w drugiej kolejności dieta? Chodzi Ci o spożywanie produktów bogatych w kolagen, witaminy i minerały czy co?

Podaj cel cyklu : siła + wytrzymałość wzmocnienie stawów 1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38/39 -klatka:108 -udo:55 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1,5 roku ciągłość wcześniej dłużej 6. DIETA: -białko:258g białka -węglowodany:258g -tłuszcz: 43g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol plus meta 4 [...]

hehe zawsze mnie cieszy jak ktoś obok suplementów lub koksu dodaje ... DIETA a tak poza tym na winstrolu dużo masy nie zrobisz ale możesz znacznie poprawić jakość mięśnia. W tym sporcie nie da rady bez kłucia (jezeli chodzi o doping). Uważam że idealnym środkiem dla ciebie był by TESTOSTERON PROPIONATE

Przeciez dieta polega na tym zeby korygowac wartosci odzywcze a nie jedno dodawac a inne zostawic Edytuj tematy.

na spalanie tkanki tłuszczowej jest dieta

WIEK:20 WAGA:94 WZROST:182 WYMIARY: biceps:40,5 klatka:117 udo:--- talia:88 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami w tym jwdna roczna DIETA: bialko:2 ww:2 t:1 ILE I JAKIE PREBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 mietki i 200 stanozolol UPS TRENING:typowo masowy CEL:masa STAN ZDROWIA:bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLONIENIA:nie WYNIKI SILOWE: [...]

[...] spadki no z miesni po wchamaniu 150kapsów-jak nie bedzie dobrej diety, to dosc szybko 2.czy nitrobolon buduje miesnie czy tylko je napompowuje??-miesnie buduje dobra dieta poprzez zbilansowanie bialek, wegli i tluszczy. Co do napompowania, krew przeplywa szybciej przez miesien, a co za tym idzie jest lepiej odzywiony i dotleniony, co na [...]

czyli cos jest nie tak z ta dieta, jezeli nie przytyles na takiej podazy kalorycznej. odwiedz dzial odzywianie i skonsultuj ja tam.

jak bedzie dieta, to mozna dobrac suplementy, na odwrot sie nie da.

czego ty sie spodziewasz po wcinaniu 2 g na 1 kg? boze to jest chore bialko to bialko uzupelnisz diete gdzie pozostala dieta? odpowiednia ilosc wegli tluszczy. jak mnie to wku*** gdzie ludzie pisza ile pojdzie po bialku boszzz

1. WIEK:17 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 lata 6. DIETA:jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mniesiące cykl kreatynowy 11. POZIOM [...]